对于现代人来说，骨质疏松这个词应该是耳熟能详的，并且多发于老年人。随着我国老龄化日益严重，骨质疏松症发并率也在逐年上升。根据卫生部疾病预防控制局统计，我国60岁以上人群中骨质疏松发病率为56%，其中女性高达60%~70%。相当于每2个60岁以上老人中就有1个骨质疏松患者。
什么是骨质疏松？
它是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。
造成骨质疏松的主要原因？
我想绝大部分人会说，钙缺乏是造成骨质疏松的主要原因。没错，但我们为什么会缺钙，补钙就一定能避免骨质疏松吗？
我们为什么会缺钙？
其实在婴儿时期就要预防缺钙，婴儿缺钙的主要原因是母亲在怀孕期间钙摄入量不足，或母乳中的钙含量过少导致的。学龄前儿童、青少年缺钙主要是因为饮食搭配不合理，食物中钙的摄入量不足引起的。
还有就是吸收减少，原因有维生素D合成障碍导致的肠道钙吸收障碍；另外是受疾病的影响，如腹泻、肝炎、胃炎、频繁呕吐等，致使钙吸收不良或钙大量流失。
骨质疏松的高危人群：
1.白领、职业司机
这些人群中白领和职业司机长时间处于缺乏户外运动状态下，体内维生素D水平偏低。饮食营养搭配上也比较随意，容易钙缺乏。
2.长期大量喝碳酸饮料的人群
而碳酸饮料中含有磷酸，会破坏体内钙磷比造成钙流失。
3.激素水平改变者
激素水平改变针对的是绝经期后的妇女，雌性激素分泌下降会加速钙流失。
说一千、道一万。人体中钙含量在30岁时达到峰值，30岁以后钙含量成下降趋势，同时吸收率也在降低（婴儿钙吸收率超过50%，儿童约40%，成年人为20%左右）。因此30岁以前钙的储备尤为重要。如果一直处于缺钙状态，那么到了中老年期骨质疏松就会不可避免了。所以，建议大家好好吃饭，保持健康生活饮食习惯，经常锻炼身体。不要让自己成为下一个骨质疏松症患者。
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