每个宝宝出生时体重身长的不同，家庭遗传因素的差异，都会使孩子在生长发育中有一定的差异。最近网上流传着这样的说法，如果平时给孩子吃的太好，那么孩子以后可能会长不高。相信所有父母都希望自己孩子长的高高的，但是现实中不少孩子却总是由于各种原因长不高，令父母相当头疼。
多吃，原来是个错！
科学研究证实，儿童的生长发育受到季节的明显危害。4月至5月是儿童生长的高峰期，春季儿童身高的生长速度约为秋季的两倍。然而，许多父母经常做一些事情来阻止他们的孩子长高。例如，他们尽最大努力让他们的孩子经常吃和补充。
其实，这种错误的做法很坑娃！
多吃，多吃，饱吃，长高，很多家长误以为孩子吃得多，就能长高。事实上，让孩子吃得太饱会导致以下问题：
影响生长激素分泌
当孩子们吃得太饱时，许多血之夜提供胃肠蠕动。人脑获得的血氧减少，垂体获得的血氧含量减少（儿童生长激素仅由垂体分泌）。
再一次，过饱会导致体内血糖水平持续升高，而高血糖会进一步抑制肾上腺素的分泌，导致宝宝生长缓慢。
易导致孩子肥胖
儿童吸收过多的营养物质，不能配合儿童生长激素的作用，使人长高。大多数产能过剩的营养物质立即被用来发胖。肥胖会导致许多疾病，进一步危及儿童的生长发育。
让孩子性发育期提前
营养溢出容易导致儿童性早熟。在某个年龄段，这类儿童很可能比同龄人高，至少不矮。然而，它过早地促进了人体骨骼的发育，导致骨垢线在生长发育期之前关闭，最终成为一个小人物。
让孩子科学长高，做好这4点就够了
1、均衡的营养供给
宝宝应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素，如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富;钙、磷及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。
2、适量的运动锻炼
运动可以促进儿童人体骨骼、肌肉组织、骨骼、关节和肌腱的发育和功能。健身的方法有很多，比如踢脚、翻身、在床上爬行，或者游泳、跳跃、宝宝运动等。，这将有助于宝宝的身高发育。
3、保证充足的睡眠
妈妈们应该根据宝宝的不同月份来保证不同类型的睡眠时间，尤其是在晚上。睡眠质量在婴儿的生长和发育中起着特别重要的作用，因为在每个睡眠时间，儿童的生长激素以单脉冲的形式代谢。
4、营造爱的生长环境
不仅要保证营养、睡眠质量和运动，还要尽量避免精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝营造一个温暖、安全、关爱的生活环境。这不仅有利于宝宝的身高发育，也有利于宝宝的心理和智力发展。
有一次我买了很多关于儿童宝宝辅食、饮食营养的书，用的比较多，最实用的还是《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的成长和发展，遵循孩子的每一个成长过程、身体发育特征和营养要求，从新生儿期、幼儿期、学龄前期和青春期四个阶段。身心健康营养的膳食食谱，不需要劳神，跟着书做就可以了，一书之手。
它为父母带来了个科学合理的营养食谱，以帮助他们的孩子长高。详细介绍了38种常见的改良食品，详细记录了每种成分的营养元素、生长效果和五行原理。为孩子们选择食物带来了知识要点。根据儿童四季身高增长的不同特点，身体对季节的反应也不同。在这个季节，选择各种各样的食物来改善特色食物，以满足儿童成长所需的营养。
本书详细介绍了儿童长高的具体做法，如睡眠质量心理、营养要求、改进食谱、健身计划、经络按摩，全面激发儿童的生长发育潜力，加快身高增长。掌握孩子长高的三个黄金时期，合理饮食，填补长高的动能，对于孩子长高的不同时期，家长因时制宜，为孩子长高保驾护航。
详细列出了孩子长高的秘诀。在不同的时期，父母应该做些什么来让孩子赢在高处。父母用对了，孩子一年跳8次~10厘米很容易举。
我认为这本书最棒的部分是每种零食都有一个教学视频。只需扫描书中附加的