血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块，尤其对于老年人来说，由于血管老化，血管壁受损，更容易患上高血压‘动脉硬化以及糖尿病等疾病。
血栓在脑部血管产生就导致“脑梗”，在冠状动脉产生就形成“心梗”，堵塞到肺部就是“肺栓塞”。很多人听到血栓时就会比较紧张，因为血栓带来的危害是非常严重的。
血栓在脑部血管产生就导致脑梗，在冠状动脉产生就形成心梗，堵塞到肺部就是“肺栓塞”。很多朋友对血栓都会比较紧张，因为血栓带来的危害是非常严重的。
出现血栓时，人体会有哪些表现？
1.四肢肿胀
四肢肿胀是静脉血栓深层的生成的一种常见表现，长时间久坐的人因为血液流通不畅，血液滞留在身体内而引发血栓。
如果在发生时没有及时采取急救措施，会使身体血液流通不畅而出现胸闷、喘不过气、呼吸困难等现象。
2.抽筋
当天气出现变化或者是身体缺钙的时候，人们就有可能会发生手脚抽筋的情况，而当血栓发生时，也会引起这样的状况。
当人体内血液流通不顺畅的时候，手脚部位也无法及时得到血液供应，这个时候手指的肌肉就会很容易出现痉挛，出现抽筋的症状。
3.头部疼痛
头部没有受到撞击，却莫名的疼痛并且持续性出现，身体某些肢体不受控制，这些症状跟脑血栓有关系，因为脑血栓的发生会导致中枢神经受影响，从而没办法支配四肢活动，也会因为神经异常导致头部经常疼痛。
4.胸部憋闷
因为血栓所处的位置并不固定，如果出现在心血管附近，便有可能会导致血管狭窄堵塞，由此血液循环的速度减缓，携氧能力也随之下降。
这种现象先是使得心脏动能不足，跳动速度较慢，随后就会出现胸部疼痛，呼吸困难等不适的症状。
天然“溶栓剂”或发现，并非洋葱、木耳，常吃7物或有助血管健康
相信很多人都知道，洋葱和木耳具有一定的清理血管作用，帮助改善血管的弹性，让血管保持畅通。但是，在我们身边有一些不起眼的小食材，在养护血管方面效果比洋葱和木耳还要厉害，如果你爱吃，不妨将它端上你的饭桌。
1.苦荞
苦荞可以当作主食来食用，而且它还可以被当作药物食用，是一种药食同源的食物。这种食物中含有硒元素，能够起到润肠通便、排毒补血的作用。除了食用以外，人们还可以将苦荞去皮晒干冲泡饮用，有利于强化血管、预防血栓。
2.核桃
核桃是我们经常吃的食物之一，核桃除了能够补脑之外，对于保护血管健康也有很好的效果。而且，核桃被称之为“溶栓剂”，能够帮助保护血管健康。
核桃含有抗氧化成分，还可以帮助延缓血管老化，减轻血管被自由基给伤害，让血管保持健康的状态；尤其是本身患有高血压、高血脂的人，适当的吃一点核桃，能够帮助调节血脂，保护血管，血栓“不攻自破”。
3.芹菜
芹菜是最常见的蔬菜之一，但是芹菜的食用价值也不容小觑！芹菜中含有丰富的蛋白质，钙、铁、磷、B族维生素等多种多种微量元素，具有平肝清热，凉血止血，降血脂，降血压等多重功效。
4.玉米
玉米最为常见的粗粮，里面含有镁元素，赖氨酸都较为丰富，这些营养成分会对身体调节有所帮助。另外，玉米可以加强脂类物质，胆固醇的消耗代谢，避免沉积过多堵塞血管，诱发严重的疾病，其中含有的不饱和脂肪酸可以调节身体。
玉米中的纤维素，维生素可以满足所需，达到软化血管，增强血管弹性的作用。大部分人都会出现饮食错误，会经常摄入高糖，高脂肪的食物，容易加速血管粥样硬化，这时，可以选择利用玉米来调节身体。
5.西兰花
西兰花是近几年最受欢迎的蔬菜之一，虽然它和菜花的外形相似，但西兰花的口感却更好。
西兰花含有大量的类黄酮物质，可以有效的阻止胆固醇氧化、预防血小板凝结，对预防血栓的出现有正向效果。
6.生姜
生姜会降低血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脏血管梗塞和脑梗塞。实验证明，适当食用牛排、奶酪和奶油等食物，能促进血小板凝集，加速血栓形成。如果同时吃些生姜末或姜粉，血液就会保持良好状态，不易出现血栓。
7.大蒜
大蒜是日常生活中比较常见的蔬菜，也是常用的调味品；大蒜里面含有大蒜素，具有一定的抗凝效果。适当吃大蒜可以抑制血小板凝集使纤维蛋白溶解系统的活性得到改善，可以进一步的预防血栓的生成。
如何预防血栓的出现？
1.不要久坐
久坐90分钟以上，腿部肌肉收缩减少，下肢血流减慢，增加50%血栓形成的概率。
伦敦血液学专家贝弗利亨特教授建议，久坐的人群最好每30分钟到40分钟站起来，伸伸胳膊，踢踢腿，活动活动踝关节，拉伸小腿肌肉，帮助静脉血液流动。
2.保持运动
人想要健康，预防血栓，就要在平时保持运动量，每天运动时间可以在30分钟左右，每周运动5天。
适当运动可以促进体内的血液循环，增强新陈代谢，使血液保持通畅。同时，保持充足的运动量，还可以改善高血压、糖尿病、肥胖等症状，从而帮助预防血栓的形成。
3.多喝水
一个成人一天需水量约为ml左右，《中国居民膳食指南（版）》中指出，成人每天需从外界摄入-ml水。水对人们的健康可以起到很好的作用，多喝水可以促进血液循环、降低血液粘稠度；对预防血栓来说，多喝水有很大的好处。
4.科学调整饮食
在平时生活中，我们要注意清淡饮食，低盐、低油、低脂饮食。避免吃油腻、辛辣刺激等食物，避免摄入过多的脂肪。体内脂肪水平过高会导致血流变得黏稠，血流速度减慢。因此，每日保证摄入足够的蔬菜、水果，改善饮食结构，做到均衡饮食，可以帮助预防血栓。