虽说现在大家的生活品质提高了，但对自己的身体健康却越来越不重视，经常大鱼大肉，缺乏科学营养的饮食搭配，从而容易患上三高（高血压、高血脂、高血糖）。
如果长期三高，那么很有可能会引发冠状动脉血管硬化，导致冠心病，甚至还会出现急性心肌梗死以及脑血管出现动脉硬化等状况，因此三高不可小视，大家一定要及时控制自己的饮食习惯。
今天小编就来给大家推荐几个对三高人群十分友好的营养食物。
1、洋葱
洋葱内含前列腺素A，能够降低外周血管阻力与血粘度，经常食用不仅可以降低血压、提神醒脑，还可以清除人体内氧自由基，增强新陈代谢的能力，预防骨质疏松。
2、燕麦
燕麦富含膳食纤维，具有较高的营养价值，经常食用可以益脾养心、降低胆固醇和血脂。
3、玉米
玉米富含天然维生素E，不仅可以保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇，预防高血压和冠心病，还可以减轻动脉硬化以及脑功能衰退等情况。
4、山药
山药素有“神仙之食”美誉，内含黏液蛋白，能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化，预防心血管疾病。
只有拥有健康的饮食习惯，才能够为自己的身体保驾护航，除此之外，还可以吃一些Bioglan宝兰红磷虾油。
Bioglan宝兰红磷虾油是澳洲进口品牌，至今已有50多年历史，它是通过南极深海活虾萃取的，纯净无污染，富含丰富的omega-3、磷脂、虾青素等营养成分，不仅吸收率超高，而且还有降三高、降胆固醇、抗疲劳、护眼、保护神经等作用。关键它还可以随身携带，每天随餐吃几粒非常方便~
所以各位三高人士还在犹豫什么呢？为了自己的身体健康，赶快行动起来吧！