中科白癜风医院微博 https://weifang.dzwww.com/cj/201711/t20171127_16268082.htm
1、全谷类：麸皮、黑米、苦荞麦、糙米、小麦、燕麦、高粱米、玉米、全麦面包。
2、肉类：猪肝、牛肝、猪肉松、猪肾、猪脑、猪肠。
3、干豆类：黄豆、豆皮、干莲子、绿豆、红豆、豌豆、芽豆。
4、坚果类：芝麻、花生、瓜子、开心果、杏仁、腰果。
5、蛋乳类：奶粉、鸡蛋黄、皮蛋、鸭蛋。
6、水产类：虾、蟹、沙丁鱼、鱼子、鲍鱼、贝壳类。
7、蔬菜类：香菇、木耳、冬菇、蘑菇、金针菇。
8、酵母类：养乐多、优乐乳、酵母粉。
9、其他：巧克力、可乐、碳酸饮料。