生活水平已经不断提高，很多人在饮食方面也会出现暴饮暴食、大吃大喝的情况，并且有些人特别钟爱夜宵。却殊不知这种饮食方式在极大地威胁着身体健康，比如甜食吃多了，很容易出现高血糖的情况。
油炸、油腻食物吃多了，很容易出现高血脂的情况，导致血液流通不顺、血管堵塞等，当然也有部分人会出现高尿酸。对于尿酸的检查，主要是通过抽血化验，通过临床检查而得知，尿酸高或低可以反映身体的健康状态。
那么，为什么生活中很多人会出现尿酸偏高的情况呢？了解一下原因，并且了解降尿酸的方法，对于维持身体尿酸平衡能够起到很大的作用。
为什么会尿酸偏高？
一、原发性尿酸升高
这种情况通常具有遗传背景，患者携带一些容易导致尿酸升高的基因。再加上其他代谢综合征，如高血脂、高血糖、肥胖等，会加速尿酸升高的状况。
目前，具体病因尚不十分清楚，但携带这些易感基因的患者会导致代谢过程中尿酸生成增加，或尿酸排泄减少。
二、尿酸产量增加
嘌呤可以代谢成尿酸，这个过程中有很多代谢酶参与，如磷酸核糖焦磷酸合成酶、黄嘌呤氧化酶等。当这些酶出现异常时，就会引起尿酸生成增多，导致尿酸偏高。
日常食物摄入大量嘌呤物质，导致尿酸生成增多，尿酸偏高。此外，某些药物、疾病等原因也会导致继发性尿酸生成增多。
三、饮食因素
如果长期过量食用一些富含嘌呤的食物，会导致人体内尿酸过多堆积，从而导致尿酸偏高。所以大家要注意合理饮食，尤其是高尿酸患者，更要严格控制饮食，避免高嘌呤食物，以预防一些并发症，如痛风、尿毒症等。
四、不良习惯
如果你在日常生活中喜欢喝酒，那么酒精会被肝脏代谢掉。酒精会通过肝脏代谢成醋酸，醋酸会与血液中的尿酸形成竞争关系，影响尿酸的正常排泄，造成高尿酸。
另外，平时不喜欢喝水，不喜欢运动也会影响尿酸的排泄，造成尿酸高，建议日常生活中多喝水，多锻炼。
五、肾脏疾病
这也是导致尿酸升高的原因之一，尤其是一些肾功能不全或肾功能衰竭的患者更容易出现这样的症状！
肾脏是我们身体的主要排毒器官，它会将我们体内的废物和垃圾以尿液的形式排出体外。而当肾脏出现一些问题时，我们体内多余的尿酸就无法排出体外。
尿酸高有什么反应和症状
皮肤症状：持续的高尿酸水平和痛风发作，结晶的尿酸可能在皮肤下形成称为痛风石的肿块，通常不会疼痛。它通常形成于手指、脚趾、肘部和手上，痛风发作时，痛风石可能会变得肿胀和触痛。
痛风：如果高尿酸血症得不到控制，就会导致痛风，当体内的尿酸盐不断堆积，不能正常排出体外时，就会引起痛风症状。因此，如果血尿酸水平过高，患痛风的风险就会更大。
四肢水肿：高尿酸血症会对身体的肾脏造成非常严重的损害和影响，会直接导致肾功能异常，导致患者出现间质性肾病。身体的肾功能受损后，全身的新陈代谢就会不正常，水肿就是最明显的表现。
这些方法可以帮助您降尿酸
积极控制体重
高尿酸血症患者通常超重、肥胖或代谢综合征，因此，除了日常饮食控制外，还需要积极控制体重。
建议高尿酸血症患者积极进行有氧运动，最好同时配合肌肉阻力训练。痛风、关节炎患者在急性期可以适度运动，随着症状缓解也可以在专家或医生的指导下进行合理运动。
饮食调整
高尿酸患者应少吃肉，多吃素，少吃肥腻的动物内脏或肥肉，多吃蔬菜或水果。因为大多数水果和蔬菜都是由碳水化合物组成的，可以降低人体内的尿酸值，而肉类恰恰相反。
如果想让自己的身体更健康，预防这种情况，降低尿酸，平时的饮食可以多注意。不要吃高嘌呤的食物，比如动物内脏，或者炖肉浓汤，这些是嘌呤含量高的食物。
坚持运动习惯
每天坚持运动，可以提高身体的抗病能力，保持健康的体重，合理的体重也能有效降低尿酸。如果能坚持运动，还可以帮助尿酸的排出。
更重要的是，要多喝水，通过排尿将体内毒素排出体外，同时也可以排出尿酸，降低尿酸。如果你不想尿酸升高，日常不要那么懒，建议做好运动习惯，而且还可以增强体质、愉悦身心！