经常会听到身边的人说不能喝可乐，喝多了，会引起骨质疏松，久而久之，对于这样的说法，牢记于心，当身边有人喝可乐，常常会以这句话劝勉，真相是不是这样呢？喝可乐，真的会引起骨质疏松吗？接下来告诉你真相。
事实上，到如今并没有足够多的证据，证实喝可乐会引起骨质疏松，更多的时候，只是提出二者之间存在联系，但如果说喝可乐一定会带来骨质疏松，有点太绝对了。
说到骨质疏松，大家并不陌生，事实上，对于上了年纪的人来说，骨质疏松，早已不是新鲜的事情，引起骨质疏松的原因有很多，年纪增大，骨骼退化，骨质疏松越来越明显。而女性进入绝经期，会因为雌激素下降，影响到骨骼，也会带来骨质疏松。
如果真的纠结喝可乐会引起骨质疏松，往往是担心可乐中的磷元素对骨头造成的损伤，以罐装的可乐来说，正常情况下，每天饮食摄入的磷元素基本上达到了mg，这个比例是12罐常见可乐的容量，通常来说，很少有人一天喝那么多可乐。所以担心喝一杯可乐就会带来骨质疏松，还是很难实现的。
很多人会说，既然喝可乐并不会造成骨质疏松，那就多喝，只要不超过12罐，事实上，这样的想法也是错误的，是因为喝可乐太多，对于身体钙元素的吸收会造成很大影响，在碳酸、磷酸的影响下，钙质吸收缓慢，影响到身体发育。
碳酸、磷酸除了会影响到钙质的吸收，还会影响到身体对铁离子的吸收，会引起缺铁性贫血症，这个问题，也是很多青年人容易忽视的。
可乐除了口感独特外，其中的糖分也非常高，喝得越多，摄入的糖分越多，对于牙齿的腐蚀也更加明显，因此，建议大家不要经常喝可乐。
回归到骨质疏松这个话题上，拥有强健的骨骼，对于身体护理、调节有意想不到的好处，因此，需要从这些事情着手改善。
食疗补钙是很重要的事情，多吃点钙离子含量高的食物，对身体保健有意想不到的好处，因此，建议大家可以坚持多喝牛奶，进行补钙。以及可以吃点虾，对于补钙效果也很强。
很多人会说熬骨头汤可以补钙，事实上，骨头汤在熬煮过程中，很难释放出钙离子，更多的时候，会因为熬煮时间延长，导致其中的嘌呤升高，喝了之后，反而会引起尿酸升高。
对于老年人来说，上了年纪，骨骼老化越来越严重，在平时，可以通过晒太阳，达到补钙目的，这样做，能够使得身体吸收维生素D，对于补钙效果也很强。
想要骨骼健康，还可以借助于运动，坚持运动、多运动，对改善身体、调节身体也有意想不到的好处，适当运动，能够改善骨骼问题，缓解骨质疏松，是因为在运动过程中，不断锻炼骨骼强度，达到改善身体不适目的。
按时体检，能够了解骨密度，从而知道身体是否需要补钙，使得身体得到更好保健。
喝可乐并不会引起骨质疏松，所以不要再被骗了，上了年纪的人，骨骼退化加重，需要强健骨骼，从很多小细节着手，进行改善，会发现身体变得更加健康，这些改善身体方式，要坚持做。