导语：肾不好，为啥不能多吃高磷食物？专家说出了事实，看完你就明白了
肾不好的人，在平时应该多注意饮食。稍有不慎，吃了一些不应该吃的食物，往往会加重肾的损伤，带来更加不适的症状，影响身体健康，降低生活质量。
有人说，肾不好的话，最好要少吃高磷食物，这是为什么呢？专家说出了事实，看完你就明白了。
一提到磷，估计不少人会感觉有点陌生，毕竟它不像钙、铁、锌这些矿物质一样广为人知。虽然磷在生活中不被人熟知，但是它却是人体必不可少的一种重要成分，主要存在于人体骨骼和牙齿中。一般而言，磷在人体内的含量约占体重的1%，仅次于钙。
磷对于人体有非常重要的作用，比如可以维持体液的平衡，保持肾脏机能的正常，还可以促进心脏有节律地跳动等。
那么，为啥肾不好的人不能多吃高磷食物呢？
原来是这样的：人体内的磷也不是越多越好，多余的磷会被肾脏排出体外。如果肾脏功能异常，无法正常排出多余的磷，导致体内的血隣过高，那么就容易出问题了。常见问题有疲乏无力、皮肤瘙痒、易骨折、关节痛、抽搐等。所以，一旦大量摄入高磷食物，就会增加体内的磷含量，进而增加肾脏的负荷，不利于肾脏健康。
正因为如此，肾不好的人应该少吃高磷食物，尽量选择磷含量较少的食物，从而减少通过饮食摄入的磷含量，有助于降低血磷水平。
那么，日常生活中有哪些食物的高磷食物呢？
常见的有：乳制品（奶类、优格、乳酪、优酪乳、发酵乳等）；肉类（猪肉、牛肉、羊肉等红肉）；干豆（红豆、绿豆、黑豆及其制品等）；杂粮（莲子、薏仁米、糙米、全麦制品等）；动物内脏（猪肝、猪心、鸡肫、羊肝等）；饮料酒水（咖啡、奶茶、汽水、啤酒、可可等）；坚果（南瓜子、杏仁、开心果、桃仁、腰果、西瓜子、芝麻等）；调味品（酵母、辣椒粉、咖喱粉、芝麻酱、酱油等）；加工食品（烧鸡、卤肉、香肠、火腿、汉堡等）；其他（蛋黄、鱼卵等）等。
以上这些高磷食物中的磷，可分为两种，即有机磷及无机磷。前者多在动物蛋白（肉类、奶制品、蛋类等）及植物蛋白（豆类）内，大约有四五成会被人体吸收。而后者这多为食品添加剂，基本上可以百分百被人体吸收。
肾不好人，最好不要多吃以上这些高磷食物，要注意控制好量。值得一提的是，不要为了减少磷的摄入量，这些食物就一口都不吃。这样做是不妥当的，因为有不少高磷食物所含的蛋白质等其他营养元素也比较丰富，可以满足身体活动的所需。如果坚决不吃，那么就容易出现营养不良的情况。
此外，饮食虽然可以控制磷的摄入量，但是不能替代药物，这一点需要牢记。
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