对于女性而言，每个人都希望自己的身材永远都是苗条的，随便吃什么都不会长胖，但是现实却是残酷的。俗话说“岁月是把杀猪刀”，随着年龄的增长，岁月不光在我们脸上留下了痕迹，我们的身体也悄然发生着变化，新城代谢能力开始下降，食物不容易吸收消化，从而堆积在体内不能排出，导致我们的体重上升，小肚腩和双下巴不知不觉就长出来了，影响美感，对身体也有很大的影响。特别是夏天到了，由于疫情原因大部分人宅家的这段时间都长胖了，我也不例外，整整长了10斤，之前努力减掉的肉都长回来了，之前因为天气寒冷穿羽绒服还看不出来，最近穿上短袖，一下就原形毕露了，我这才真正地把减肥这项计划提上日程，晚上不吃东西，去运动1小时，但是一周下来虽然体重降了少许，但是整个人的气色一点都不好，我赶紧停止了，在网上搜寻各种建议，研究各种低脂的美食，再加上适量的运动，坚持了一个月，真的瘦回了过年之前，今天就将其中的一道低脂低卡的美食分享给大家。
这道低卡低脂的美食就是----豌豆炒虾仁，具有很好的减肥瘦身的功效。虾仁清淡爽口，易于消化，营养价值很高，富含膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、维生素、碳水化合物、钙和磷等营养物质，虾仁中含有的蛋白质高达20%，是蛋白质含量很高的食品之一，与其它肉类相比，虾仁是无脂肪、高蛋白，营养丰富，热量也偏低的健康食品，对减肥瘦身的人来说是不二之选。豌豆也具有较全面而均衡的营养，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素和维生素等营养物质，其丰富的膳食纤维能促进肠胃的蠕动，帮助排出体内堆积的宿便和脂肪。将虾仁和豌豆清炒，营养全面、色彩清新、口感丰富，可以起到很好的减肥瘦身的功效，下面将这道豌豆炒虾仁的详细做法分享给大家，减肥的朋友可以将它当作晚餐，搭配适量的运动，保证让你瘦下去，下面将详细做法分享给大家。
食材：虾仁、豌豆、盐、蛋清、淀粉、食盐、料酒、胡椒粉
做法：
1、将买好的新鲜虾去掉外壳和头部，挑出虾线，清洗干净后沥干水分，装在一个容器中，加入1勺料酒、1勺食盐、半勺胡椒粉、1勺淀粉抓匀，腌制15分钟。
2、在锅中加入少量水，烧开后将豌豆倒进去，加入2勺食盐，煮3--4分钟，捞出后用凉水冲洗，沥干水分备用。
3、在锅中倒入适量的油，将虾仁倒进去，翻炒至变色后将豌豆倒进去，放入少许盐，生抽，白砂糖调味，一勺清水焖2分钟。
4、翻炒均匀即可出锅享用。
减肥吃“它”准没错，清淡爽口，易于消化，营养价值高，高蛋白0脂肪，特别适合减肥期间食用，搭配适量运动，排出黑宿便，助你瘦回两位数，赶紧收藏试试吧。
这里是YY食日记，今天的美食小讲堂就跟大家分享到这里啦，如果喜欢的话麻烦点一个