导语：说到卵磷脂，你一定很熟悉，卵磷脂是我们生活中非常常见的健康产品，卵磷脂的主要功能是促进身体的生长发育，有效降低胆固醇，保护肝脏健康。
适当食用卵磷脂可以增强身体，提高身体免疫力，减少疾病的侵袭，据相关了解，卵磷脂可以降低阿尔茨海默病的影响，增强体质，因此，建议老年人在生活中多吃富含卵磷脂的食物，这可以预防阿尔茨海默病。
老年痴呆症的病因是什么？建议改掉这三种生活习惯
1、只吃素不吃肉
随着生活水平的提高，饮食有了很大的改善，大鱼和肉已经成为餐桌上必不可少的食物。然而，一些老年人选择只吃素而不吃肉，并坚持素食主义以保持健康，那个月他们吃清淡的食物，他们的健康会更好。
不得不说，清淡的饮食更有利于身体健康，但如果你不能实现营养、物质平衡和蛋白质摄入不足，很容易导致一些营养不良，使你的身体素质越来越弱。
它甚至会引起脑神经炎和阿尔茨海默病，建议那些保持健康的人在日常生活中适当地吃一些肉，他们不妨吃低脂、高蛋白的肉，如瘦牛肉、鱼、虾等，这更有助于增强他们的抵抗力和免疫力。
2、太过干净，出现洁癖
我们都主张注意个人卫生，事实上，这是一个很好的做法，有助于健康，这也是一个很好的生活习惯，但现在很多人已经养成了清洁的习惯。
注意个人卫生是一种很好的做法，它不仅有助于身体健康，而且还能改善个人气质，但现在许多人已经养成了清洁的习惯，有时会把家打扫得一尘不染。
甚至有些人经常服用抗生素来保持身体清洁，事实上，这种做法是非常错误的，这很容易导致身体各器官的活动逐渐下降，加速神经细胞的老化，并增加患阿尔茨海默病的风险。
3、睡眠过多
确保高质量的睡眠对人体非常重要，你生命的三分之一将在床上度过，只有高质量的睡眠才能帮助维持各种器官的运作，促进身体发育。
如果长期缺乏睡眠，还会导致体内各器官和细胞功能紊乱，降低免疫力，加速细胞衰老，因此，老年人认为睡眠越多，对身体越好。
事实上，这种想法是非常错误的，它甚至会对身体产生一些不良影响，并增加患阿尔茨海默病的风险，特别是对50岁的人来说，每天保持7～8小时的睡眠就足够了，如果你睡得太多，会导致脑细胞过于舒适，活动减少。
卵磷脂是什么？
卵磷脂又称卵黄，主要存在于动植物组织和蛋黄内部，它主要以黄棕色油的形式存在，常见的结构成分有卵磷脂、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酯、磷脂等。
卵磷脂也是由细胞膜和肺泡表面组成的活性物质，有助于促进人脂蛋白和糖原蛋白的合成和分解能力，适当的补充有助于改善肝表面的自愈，并稳定个人胆汁分泌的形式。
卵磷脂可预防痴呆，医生：常吃5种高磷脂食物，有益身体健康
1、核桃仁
谈到核桃，我们尤其熟悉核桃是坚果食品这一事实，核桃富含卵磷脂和人体所需的其他营养元素，核桃富含卵磷脂，适当地吃核桃可以更好地滋养大脑。
2、芝麻
不要低估芝麻的大小，它有丰富的营养价值，无论是黑芝麻还是白芝麻，都能为身体补充优质蛋白质和卵磷脂，增强生活活动所需的营养，维持生活活动。
3、葵花籽
春节期间，每个家庭都会购买大量的葵花籽，因为朋友之间的葵花籽会觉得时间过得很快，事实上，葵花籽的营养成分也非常丰富，葵花籽不仅富含卵磷脂，而且还富含钙、锌、钾等营养素。
4、大豆
大豆不仅富含卵磷脂和蛋白质，而且脂肪含量低，你可以吃一些由大豆制成的食物，如豆浆、豆腐和大豆皮。
5、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的营养价值，有助于增强身体和骨骼健康，此外，蛋清和蛋黄中的卵磷脂含量也很高，这不仅有助于促进大脑发育，还能补充人体缺乏的ED营养，适合中老年人使用。
结语：食用富含卵磷脂的食物可以预防阿尔茨海默病，我不知道屏幕前的哪些食物富含卵磷脂，请在文章评论区留言。