血脂对于我们健康来说有很大的关系，但是很多人都不了解血脂到底是什么？
所谓血脂就是血管内血清的总称，血脂内主要是由磷脂、胆固醇、游离脂肪酸、甘油三酯、胆固醇酯，其中最主要的也是我们熟知的应该就是甘油三酯和胆固醇，血脂是否正常一般就检验这两种血清就能判定是否正常。
医院检查发现自己血脂异常后，结果无非就三种，其一：甘油三酯偏高，其二：胆固醇偏高，其三：二者均高。一般正常情况身体形成脂类物质是经过代谢、吸收和转化维持平衡的，如果打破这个平衡可能就会造成血脂异常。
血脂升高后很容易导致心脑血管疾病的发生，如果血脂过低会导致身体出现慢性消耗性疾病，如果血脂偏高会造成血脂粘度增加，容易堵塞血管。因此保证机体正常运转，一定要调整好血脂水平，这样才能更好地保护血管健康。
下面让我们来普及一下，血管为什么升高？
很多人血脂升高发生的一头雾水，也想了解一下发生的原因，这样才能更好地控制。
脂肪来源于两方面体内和体外，体内主要由有肝脏合成，体外主要是有食物中摄入，身体中的脂肪由肝脏代谢分解。如果肝脏分解不及时也会导致体内血脂增加，随着年龄的增长，机体各个功能都会有所下降，也会导致身体血脂有所增加，高血脂的疾病状态和血脂偏高的亚健康状态是有多个因素引起的。一般是由遗传基因异常与环境因素相互作用的结果，并且还是目前为止引起高血脂最多的因素之一。
血脂升高与日常饮食习惯有很的联系，所以要想血脂处于平稳状态，一定要控制好饮食。
日常这2种食物需谨慎，莫贪嘴
1.高脂饮食
高脂食物中含有大量的饱和脂肪酸，其中最常见的应该就是动物内脏和肥肉，并且还有人喜欢用猪油和动物油产才，这都会增加脂类物质的摄入量。所以平时不要一味的嘴馋，而忽略了身体健康，这些食物稍微不注意都会导致血脂升高。
2.高热量饮食
日常食物中都含有一定的热量，但是有些食物含有大量的热量如果长期食用，就会引起身体超重或肥胖，是高血压、高血糖、高血脂等疾病的危险因素之一。
3.高盐食物
现在日常生活中，很多人都有重口味，做好饭后还会往碗里再加点调味料，并且还爱吃一些腌制食品，这其中都含有大量的食用盐。
盐的主要成分是氯化钠，当大量的钠离子进入人体后，会导致身体血压血脂异常升高，并且生活中还存在许多隐形盐，一不小心就会导致摄入盐量增加。
排除饮食习惯长期久坐、吸烟、精神紧张、酗酒、焦虑等都有可能导致血脂升高。
对一般人来说引起血脂升高是由家族基因遗传导致的，这是因为家族中出现多个高血脂患者，下一代如果再不加以注意，可能也会像父辈一样，造成血脂升高，这只因为影响血脂合成代谢的基因出现了问题导致的。
日常多做一些对血管有益的事情，这样才能更好地保护身体健康。
常做这2事，血脂慢慢平稳
1、多喝水
常喝水能及时补充身体流失的水分，有效帮助血液稀释，防止血液黏稠，加快血液循环，促进血管内的垃圾毒素排出，喝水时加上几朵云台冰菊，能更好地保护血管健康。
云台冰菊产自河南焦作，属于纯天然培育而成的名贵花种，属于怀菊亚种，里面含有大量保护血管的元素，对血管健康十分有利。
经科学证实：
生物碱和菊甙预防血管衰老、恢复血管弹性，有效预防血管硬化，起到平稳血压血脂的作用，能有效清除人体自由基，保护血管健康；氨基酸帮助血管清理毒素垃圾，对人体脂肪有很好的亲和力，帮助血管清理多余的脂类垃圾，防止血脂升高，损害血管健康。
每天热水冲泡10分钟，效果越来越好。
2、运动疗法效果好
经常饭前、饭后进行一些有氧运动，能更好的保护血管健康，如：慢走、慢跑、太极、骑自行车等运动，不仅能预防血脂血压升高，还能有效预防高血压、肥胖症、神经衰弱、冠心病、关节炎等病症有很大的帮助。
对经常用脑的人，经常运动能很好的舒缓身心，还能有效提升心肺功能。