心脏是人体非常重要的器官，心脏是血液流动的动力棒，心脏健康才能够推动身体内水液循环流动，为各个器官和组织提供各种营养物质和氧气，同时将身体产生的一些代谢废物运输出去。如果心脏停止跳动，那意味着生命将会终止。现在心脏病是威胁人们生命健康的重要疾病之一。根据目前我国的统计，每年死于心脏病的人数可以高达万人心脏病的发病率在成县每年逐渐上升的趋势，而且死亡率很高，危害性不次于癌症。
生活当中大家都听说过维生素D，这种营养元素可能在人们看完是身体内可有可无的维生素，并没有什么大的作用。其实维生素d有一个非常重要的作用，那就是帮助人体吸收钙元素，被称作是钙质的搬运工，如果人体内缺乏维生素d，粥算式补充再多的钙元素也不会得到吸收。维生素d的主要功能就是促进小肠壁吸收钙质和磷质，让人体更好的吸收和利用钙磷元素，而且这两种元素不仅能够促进人体养殖和骨骼的生长，还可以帮助人们维持规则的心率，然后心脏有规律的跳动，当人体缺少这两种物质，可能心脏也会出现问题，所以说在日常生活当中，大家要及时补充维生素d，否则可能会影响人体对于概念元素的吸收与利用，增加患心脏病的几率。人体缺乏维生素D，或许心脏病悄悄造访，最好别忽视。
维生素D的来源有哪些？
来源一：晒太阳
相信大家都听说过晒太阳补钙这个事情，其实晒太阳之所以能够补钙，就是因为晒太阳的时候可以帮助人体制造维生素d，维生素d能够帮助人体吸收钙元素，所以经常晒太阳可以帮助人体补钙，维生素d也被称为是阳光维生素，经常晒太阳是人体最直接，而且不用花钱就能够获得维生素d的来源，所以对于那些长时间，其实在室内工作或者是在晚上请假，工作人员最好是一周能够经常晒几次太阳，每次15分钟左右为宜，但是一定要避免强光照射，这样才可以帮助人体内生成更多的维生素d，有利于人体吸收钙磷元素。
来源二：蛋黄
鸡蛋当中含有非常丰富的营养物质，蛋黄可以说是维生素的大聚会，几乎所有的只溶性维生素都在蛋黄当中含有，而有心脏病的人可以经常吃一些蛋黄，经常吃蛋黄可以帮助人们减少血液当中坏胆固醇的含量水平，这样就能够帮助人们有效保护心血管，预防发生心血管儿疾病，而且蛋黄当中含有丰富的蛋白质，人们经常吃有利于保护心脏健康，所以在日常生活当中可以经常吃一些鸡蛋。
来源三：三文鱼
三文鱼是很多人喜欢吃的海鲜产品，如果是新鲜的三文鱼，吃起来味道口感都非常的棒，价格与当中含有丰富的维生素d和钙元素。经常吃三文鱼，可以帮助人们保护心脏健康，而且三文鱼当中含有的不饱和脂肪酸含量是非常多的，能够有效帮助人们去除血液当中的坏胆固醇含量，起到保护心血管健康的作用，预防发生心血管疾病，所以如果有条件的情况下人们可以每周使用三文鱼一到两次，这样能够有效帮助人们降低心脏病发生的概率。