“民以食为天”，一日三餐是必不可少的，对于成人来说，饭是使我们增长力气、努力工作的动力源泉；而对于孩子来说，饭是他们获取成长动力的重要载体。但是在现实生活中有很多家长却不注意孩子的饮食习惯，经常在无意间使孩子所必须补充的钙含量遭到流失，不知您知道这几种饮食方式吗？
7岁孩子爱喝碳酸饮料，导致腿痛，医生的话让妈妈后悔不迭
7岁女孩小甜的妈妈是名老师，爸爸是名警察，家庭生活水平算得上是小康。小甜平时没什么特殊的爱好，就是喜欢喝碳酸饮料，如可乐、雪碧等等，几乎每天都要喝一杯，已经喝了快一年了，父母怎么劝也劝不住。
因为爸爸妈妈工作比较忙，所以照顾小甜的时间较少，小大多数时间都是和奶奶待在一起。奶奶觉得孙子喝这些碳酸饮料没什么要紧的，对身体的损害还是比较低的，而且孩子天天吵着要喝，所以他们根本就没有阻止孩子。
而前段时间小甜老和妈妈说腿酸痛，关节不舒服，小医院进行体检，在体检报告上她们发现小甜的钙含量似乎比较少，相比于正常同龄孩子来说，她的指标偏低，属于严重钙不足。关节的钙不足所以会觉得腿痛。
小甜妈妈带着小甜去营养科询问医生的意见，营养科医生说，“你这孩子平时是不是经常喝一些碳酸饮料啊？好多孩子都有这种类似的情况，他们的钙含量也都不是很高。”
听了医生的话后小甜若有所思，她发现自己的确如医生所说的那样，妈妈也因这一结果而后悔自己没有早制止孩子喝这些饮料。
这四种不良饮食习惯会偷走孩子的钙，家长早知道早受益！
饭后经常喝碳酸饮料。
在现实生活中像小亮这样的孩子不在少数，他们特别喜欢在吃完饭后喝一些碳酸饮料，有时还要一喝就喝上好几大罐，家长怎么劝都劝不住。
这种碳酸饮料中富含大量的磷元素，当摄入过多后，这种磷元素就会和身体中的钙质发生反应，进而破坏钙磷平衡。即使孩子日后补充再多的钙元素食物，对其整体含量的提高也是没有半分好处的。
经常吃一些大鱼大肉。
当然，家庭生活中吃一些鱼肉是必不可少的，这些中也富含很多营养成分，对人体健康也有好处，但是如果经常这些东西，甚至把它作为家常必须物质来供应的话，就会破坏孩子身体中的平衡，也会导致营养过剩，而过高的脂肪和蛋白质会影响钙元素的吸收和消化。
经过精细加工的食物。
如今市面上有很多食物被加工得非常仔细，有的甚至还要经过好几道程序，当然对食物进行加工是必要的，但是如果加工过细会把食物表面的很多有用的矿物质比如铁，钙等加工掉，比如说精米精面中的营养素比糙面小麦中的钙，铁含量会大大的减少，如果我们每天吃的食物都很精细的话，每天摄入的钙就会减少，导致缺钙的发生。
给孩子吃得太咸
我们食物中的咸味主要来自于钠，比如我们的盐就是氯化钠，而我们的酱油中也含有钠，摄入太多的钠，肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以吃得咸会影响钙的吸收。
菁妈寄语：如果经常给孩子吃这种东西，或者经常保持这样的饮食习惯，孩子很有可能会从中吸纳不到必需的钙元素，这也会进一步影响其成长和发育。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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