导语：历史上，自秦始皇开辟帝位以来，各位帝王一直寻求长生不老，从派徐福仙道求药开始，往后各朝各代皇帝都想寻求永生，最终结果都是以失败告终。
永生和延长寿命是两回事，难度一个在天上，一个在地下，其实，对于现在的科技来说延续生命并不难。
原先人们的平均寿命可能就是在60岁到40岁，古代甚至更低，截止年，我国人均预期寿命达到77.7岁，预计年中国人均预期寿命达78.3岁。
衰老虽是自然规律，是无法改变的规律，但是我们能做的是能拖住衰老的脚步。
身体各器官从什么时候开始走向衰老？
肺功能：20岁开始减弱
肺功能的减弱是从20岁开始的，进入40岁后，有时走路会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量亦增加。
对应方法：建议吸烟者戒烟：吸烟是肺部衰老的第一大杀手；在平时多锻炼：多运动可以增强人体肺活量；呼吸新鲜空气；多吃新鲜水果比如梨可以润肺，葡萄、苹果都有利于肺部保护。
大脑：20岁开始衰老
随着年龄的增长，大脑神经细胞的数量开始减少。
人体大脑神经细胞有亿个，到20岁时开始减少，到40岁时，大脑神经细胞每天损失1万个，之后大脑功能减退和记忆力下降。
应对方法：一般下午3点后到下班前，是最“伤脑筋”的固定时段，此时可以短暂从工作中脱离一下，给大脑放松一下，在平时可以多吃一些有益脑部健康的食物。
皮肤：25岁开始衰老
从25岁开始，身体合成胶原蛋白的速度放缓，此时皮肤的衰老开始了。
死皮细胞不脱落，生成的新皮细胞又不多时，脸部开始长出皱纹。
应对方法：研究发现多吃胡萝卜会让人显得更年轻，皱纹也会减少，所以，多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物，补充维生素C，能有效延缓皮肤的衰老的速度。
骨质：35岁开始疏松
骨细胞一直在不断损耗与补给中，到35岁后，损耗速度开始加快，损耗大于补给。
之后骨骼更日趋“脆弱”，更容易发生骨质疏松症，特别是过了更年期的女性，很容易出现骨质疏松。
应对方法：在平时多食用含钙、磷高的食品，每天保持适当的晒太阳，坚持体育锻炼，50岁以后尽量每年进行一次骨密度检查。
肠道：55岁开始衰老
当人们的年龄超过55岁时，肠道消化系统中的无害细胞指数逐渐下降，人的消化能力减弱，肠道疾病会增加。
应对方法：每天保持心情愉悦，情绪畅通，吃饭时细嚼慢咽，增加膳食纤维摄入等。
医生坦言：多走路和多睡觉对身体好，而坚持这2件小事或会长寿
首先，走路是很健康的运动方式之一，但是，随着年龄的增长，大多数老年人腿脚不便利，外出运动很困难。
走路可以加速血液循环，提高新陈代谢速度，增强体质，免疫力，确实对身体的益处很多。
其次，人一生当中三分之一时间处于睡眠状态，睡眠更是一生当中不可缺少的。
每天保持充足的睡眠是维持各项生理功能正常进行的必要条件，多走路、多睡觉对身体好，也能起到延年益寿的效果，想要长寿以下2点也很重要。
其一、乐观的心态
心态对于健康至关重要，人生在世哪有不生病的，一定要有一个可以与疾病共处的心态，减少疾病对人情绪的影响，同时一个乐观的心态和身体情况着十分重要的密切联系。
乐观的心态可以提高人的免疫功能，减少疾病的发生，还有利于人有一个良好的人际关系，让人充满活力。
俗话说的人老心不老，生活中很多长寿的老人都有一个乐观的态度，一个良好的心态就是长寿的实证！
其二、合理饮食
民以食为天，合理饮食为身体摄入营养是长寿的前提。
俗话说：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，饮食上每天要保证足够的水果蔬菜和低脂奶制品的摄入，少吃高脂肪，高热量高糖分的食物。
饮食要清单，可以减少身体的负担，还能够预防疾病以及延长寿命。除此之外，清淡饮食也可以让皮肤变得细腻白嫩，同时还能够促进身体排毒，缓解便秘，并且避免妇科炎症复发。
结语：其实，人真正的衰老，不在于白发和皱纹，而是停止接受新的生活，有句谚语说得好，“人生六十才开始”，这是退休后的自由状态和一种豁达。正如孔子所说，“六十耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”才能真正感悟人生的真谛。
你觉得呢？