北京时间6月15日，欧洲杯赛前发布会，C罗落座后把桌上摆放的两瓶可乐移走，放到了镜头外。然后，举起面前的矿泉水，提醒大家喝水更健康！
这已经不是C罗第一次拒绝喝碳酸饮料，生活自律的他对饮食十分的注重，C罗从来都不喝酒以及碳酸饮料，只喝水和新鲜的果汁，这种搭配保证了一名运动员的良好身体机能。此外，法国后卫埃弗拉就曾说过，自己去C罗家做客的时候，对方竟然请自己吃鸡胸肉和沙拉，这实在是太“痛苦”了。一般的可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等成分，大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料，会让运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩。
俄罗斯《塔斯社》曾报道，俄罗斯联邦医学生物总署负责人弗拉迪米尔-维巴表示：咖啡因能起到提高运动员成绩的作用，所以世界反兴奋剂机构可能将它列入禁药名单。如果它最终进入禁用名单，我们将被迫建议每位运动员不要饮用咖啡和含有咖啡因成分的饮料。这些含有咖啡因的饮料中，就包括了可乐。
不过，可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人，只要不是大量饮用，其神经兴奋或抑制作用都不是特别明显。但可乐除了含有咖啡因外，还含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时喝的饮料。
可乐中的磷酸属于强酸，虽然经过稀释，但对胃始终是有负担的。大量的磷酸被摄入，会导致体内矿物质流失，容易造成一系列的代谢问题。短期内是没有什么明显的症状，长期饮用会对胃部造成影响。
足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用，所以在运动后饮用觉得很畅快。但可乐中的二氧化碳让我们在享受刺激口感的同时，也会给我们的消化系统带来一些刺激。特别是在运动前饮用，可能会引起肠胃胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。
人在运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，身体就处于酸性状态，而可乐中含有的二氧化碳和磷酸这两种成分，喝下去后人体“酸上加酸”，体内的酸碱度得不到中和，疲劳就不容易被驱逐。
如果这些酸性物质不能成功排出体外，就会像毒素一样在体内积累，加重肾脏的负担，导致酸中毒。
因此，专家建议运动前后至少半小时内，不要喝可乐等碳酸饮料。那运动后喝什么呢？应该视运动情况而定。如果运动强度不大，喝白开水就行；如果运动强度大、消耗时间长，就需要喝一些运动饮料，来补充丢失的营养。
运动饮料含有糖、矿物质、维生素等成分，它所含的糖并不是其他饮料中常用的蔗糖，而是果糖和葡萄糖，能帮助身体迅速吸收，补充丢失的能量。并且还含有钠、钾、矿物质盐等微量元素，可以补充身体出汗时损失的电解质，防止脱水。
你在运动完后，喝什么呢？在留言区留下你的想法吧~
#C罗#