贵池区幼儿园一周儿童营养食谱年

贵池区幼儿园

一周儿童营养食谱

(年4月18日-4月22日)

周一

.4.18

早餐:葡萄吐司

水煮鸡蛋

红豆粥

中餐:萝卜红烧肉

素炒莴笋丝

西红柿金针菇蛋汤

珍珠米饭

午点:葱香花卷

豆浆

周二

.4.19

早餐:黑米馒头

卤鸡蛋

紫薯粥

中餐:青菜鸡蛋年糕面条(鸡蛋、青菜、干子、香菇、面条、年糕)

午点:鲜肉粉丝蒸饺

牛奶

周三

.4.20

早餐:豆沙包子

水煮鸡蛋

玉米粥

中餐:五彩肉丁

手撕包菜

紫菜虾米蛋汤

二米饭(大米、小米)

午点:米果卷

牛奶

周四

.4.21

早餐:南瓜馒头

卤鸡蛋

薏米粥

中餐:粉蒸肉

香菇红烧冬瓜

青菜豆腐汤

珍珠米饭

午点:绿豆羹

饼干

周五

.4.22

早餐:青菜菌菇肉丝面条

韭菜炒鸡蛋

中餐:扬州炒饭(鸡蛋、香菇、玉米粒、豌豆米、胡萝卜丁)

菠菜粉丝肉丸汤

午点:宫廷桃酥

牛奶

健康小贴士

红豆的功效与营养价值

红豆的营养元素很丰富,有优质蛋白,无机盐,维生素,膳食纤维,维生素A,维生素E等维生素,据测定,每克红豆里面含有磷毫克,吃红豆有助于我们补充磷,可以促进骨骼,牙齿的健康发育,维持体内能量代谢等。

1、通便利尿。红豆含有丰富的钾元素,每克红豆就含有7.4毫克钾,吃红豆可以帮助我们补充钾元素,促进通便利尿。

2、促进骨骼,牙齿的正常发育。红豆含有丰富的磷元素,吃红豆有助于我们补充磷元素,可以促进我们的骨骼和牙齿的正常发育,保护骨骼和牙齿的健康。

3、滋补五脏。红豆可以帮助我们养胃益脾,增强肾功能,维护五脏的健康。

4、美容养颜。红豆含有丰富的铁元素,吃红豆有助于我们补充铁物质,可以使我们的脸色红润,有美容养颜的功效。

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